敏感肌対策に入浴や洗顔後のセラミド保湿
お肌のトラブルが起こしやすい敏感肌の洗顔や入浴の注意点は？
敏感肌の場合、外部から少しの刺激を受けただけでもお肌に影響が表れてきます。特に水を使用する洗顔や入浴は特に気をつけたいですね。肌への負担をかけないことと保湿がポイントですね。
敏感肌対策を考えた洗顔料の選び方とは？
敏感肌って、角質に十分な水分が保持されていないため、刺激に過剰に反応してしまいます。
敏感肌対策を考えた洗顔料として、弱アルカリ性ほど刺激が強くはないけれど、洗浄力も劣らない「微アルカリ性」が敏感肌には最適です。
弱酸性の洗顔料の場合「肌にやさしい」と表示されている商品もあります。しかし場合によって弱酸性のものは脂分が多いためにヌルヌルとした感じが残ることも事実。敏感肌を悪化させる場合があり、注意が必要です。
しかし毛穴の汚れまでしっかり落とすためにスクラブ入りの洗顔料を使うことは、角質層をさらに傷つけてしまい、敏感肌対策にはなりません。
敏感肌の人も健康な肌の人も、洗顔の方法や対策は同じように行いましょう。敏感肌対策としての洗顔を考えるなら、まず洗顔料を泡立てる時になるべくきめの細かい泡を作ります。その泡で顔を優しくなでるようにしながら汚れを吸着させましょう。ただし敏感肌対策の洗顔の場合でも皮脂の取り過ぎに注意しましょう。泡を洗い流す時にはお湯でもなく水でもなく、ぬるま湯を使用しますとお肌に優しいです。
洗顔時に顔に刺激がある場合や、かぶれ・湿疹の症状がある場合は、かかりつけの皮膚科医に相談し、敏感肌のためのスキンケア対策を考慮します。
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セラミド保湿入りの入浴剤がお勧め
入浴剤のなかには「セラミド」などの保湿成分が配合されている「敏感肌向け」や「乾燥性敏感肌向け」と記載されたものがあります。敏感肌対策としてこれらの入浴剤の使用が考えられますね。
保湿成分が入った入浴剤のうるおい効果によって、全身をケアする敏感肌対策を自宅で手軽に出来ます。
しかし、入浴剤に保湿成分が含まれている場合でも長時間入浴は厳禁。
入浴によって拡がった角層からセラミドなどが流出してしまい、敏感肌対策には逆効果。湯船につかる時間は5分程度、長くても15分以内が目安とされています。
入浴時間が長くなりすぎないように注意しましょう。
また入浴によって急激に体温が上昇するとかゆみを発症する場合があり、お湯の温度は38〜40度が理想的と言われています。
敏感肌の人でも、入浴後は角層が膨潤して肌がしっとりしていますので保湿剤でケアしておきましょう。敏感肌対策の保湿剤として、セラミド、ワセリン、ケラチナミン（尿素）ヒルロイドなどがありますが、どれも皮膚に塗ってから2〜24時間の保湿が維持できますので、一般に市販されている保湿剤にはさほど違いは無いようです。
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敏感肌をケアする入浴って？
最近はシャンプーやコンディショナーにも敏感肌用のものが発売されており、低刺激で無香料・無着色のものがあります。
頭皮が敏感肌の方はこのような商品を検討することも重要です。
頭皮の乾燥を軽減し、肌への負担をかけないよう、指を立てないよう洗います。シャンプーも良く泡立ててから髪になじませます。
シャワーの回数によっては、顔と同様、身体の皮脂がめくれてしまいますので、敏感肌対策にはなりません。
また敏感肌対策として体を洗うタオルやスポンジにも気を使いたいもの。
一般的によく使用されるナイロン製のものは刺激が強い場合が多く、角質にダメージを与えますので使用は避けた方が良いでしょう。
敏感肌の方は天然のコットン素材など、肌に優しいものを選んでみてはいかが？
頭や体を洗う場合、シャンプーやコンディショナーの洗い残しがあると首や背中への刺激となる可能性があります。
肌トラブルに繋がりますので、敏感肌対策としてシャンプーやコンディショナーが体に残らないよう十分に洗い流すことを心がけます。
最後に湯船につかると効果的です。
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